#VerãoMetropolitana: Alimentação

Vai curtir o Verão Metropolitana em Bertioga? Então saiba que a alimentação nessa época é muito importante! 

A Metropolitana separou algumas dicas para vocês que querem se divertir sem deixar a saúde de lado! 

  • Corte carboidratos a partir das 20:00h
  • Use uma pimentinha na comida para acelerar o metabolismo
  • Beba café durante o dia, isso também ajuda a acelerar o metabolismo.
  • Se alimente em intervalos de 3 em 3 horas , para o corpo estar sempre com o metabolismo funcionando.
  • Antes de sair para passear, você pode levar lanches saudáveis de casa.
  • Boas opções de lanche para levar de casa são frutas, frutas secas, barrinhas de cereal, biscoitos integrais e sanduíches naturais.
  • Ao levar alimentos que necessitam de refrigeração, lembre-se de armazená-los em bolsas térmicas para evitar  contaminação.
  • Evite consumir alimentos vendidos na praia, mas  se for consumir, prefira estabelecimentos fixos ao invés de ambulantes, e muito cuidado no momento da escolha do local de venda, verifique sempre a qualidade do estabelecimento.
  • Evite consumir frituras, como pastéis e porções, pois além de serem opções muito calóricas, não se sabe há quanto tempo o óleo esta sendo utilizado.
  • Quando for tomar sorvete, prefira picolés de frutas, pois os sorvetes de massa contêm alto teor de gorduras saturadas.
  • Evite refeições pesadas, de difícil digestão e ricas em gorduras.
  • Procure não comer demais e se expor ao sol
  • Evite o consumo de sal em excesso. O sal ajuda a reter líquido e aliado ao calor intenso, predispõe inchaços, principalmente nas extremidades.

Fique por dentro de tudo no Verão Metropolitana! 

Redação Metropolitana

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