7 razões para você estar sempre cansado e sem energia

 

O cansaço é um mal que atinge grande parte da população e pode estar associado a certas doenças, fique atento! Esse artigo poderá ajudar a reverter esse problema. Alguns especialistas esclareceram as razões pelas quais algumas pessoas estão sempre sem energia. Confira:

Veja as razões:

1) Ser muito perfeccionista: pessoas que se preocupam demais com detalhes podem ter insônia e estresse diariamente;

2) Excesso de café: a cafeína é um estimulante que, quando ingerida em grandes quantidades, pode gerar estresse e cansaço;

3) Comer muitos carboidratos: esse tipo de alimento que, supostamente, deveria dar energia, pode trazer o efeito contrário por falta de outros nutrientes no organismo;

4) Comer pequenas quantidades de proteína: esse tipo de alimento é essencial para recarregar as energias;

5) Distúrbios de sono associados ao ciclo menstrual: de acordo com estudos, muitas mulheres têm dificuldades para dormir em várias fases do ciclo menstrual;

6) Diabetes tipo 2: o cansaço, associado a problemas de visão, sede constante, vontade frequente de urinar e infecções, pode ser sinal de diabetes tipo 2;

7) Baixos níveis de testosterona: nos homens, o cansaço pode ser causado por baixos níveis de hormônios sexuais.

Redação Metropolitana

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