Corrida demais faz mal?

De acordo com um estudo feito em Copenhague por pesquisadores do Hospital Frederiksberg, sim. Praticar corrida em excesso pode fazer tão mal à saúde quanto não praticar exercício nenhum.

O estudo foi feito durante 12 anos, e entre os voluntários, mais de mil praticavam corrida e quase 4 mil não faziam exercícios.As menores taxas de mortalidade estavam entre os praticantes de corrida em ritmo leve e moderado,  enquanto os que praticavam corridas intensas não apresentaram números muito diferentes do grupo sedentário.

Os cientistas analisaram os questionários que foram preenchidos pelos participantes da pesquisa, e a partir da resposta, concluíram que o ritmo de corrida ideal é o de aproximadamente 8km/h. Além disso, eles também concluíram que o ideal é não correr mais que três vezes por semana.

“A pesquisa mostra que você não precisa correr maratonas para manter sua saúde”, disse Maureen Talbot, enfermeira especializada em problemas cardíacos da organização British Heart Foundation.

Por Jessica Di Risio

Redação Metropolitana

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