O segredo do café da manhã pra quem quer emagrecer

Todo mundo sabe que o café da manhã é a refeição mais importante, mas tem gente que deixa o desejum de lado quando está de dieta, pensando em emagrecer e acaba esquecendo do principal – a saúde.
Começar o dia ingerindo um café da manhã inteligente pode reforçar sua determinação a comer de maneira saudável nas demais refeições.

De acordo com o Registro  Nacional de Controle de Peso (RNCP), as pessoas que conseguem atingir seu peso ideal através de dietas não deixam de lado o café da manhã, sempre optando pelo equilíbrio nutricional. Por exemplo, uma dieta diária onde você tenha como meta o consumo de 1500 calorias, começa com desejum de aproximadamente 400 calorias.
As demais calorias da dieta ficam por conta das outras refeições do dia. 

Vale lembrar que as dietas não devem ser iniciadas por conta própria, o acompanhamento de um nutricionista é imprescindível. Além disso, a dica é: nunca pule as refeições e sempre se alimente em um intervalo de três horas.

Por: Raiane Saraiva 

 

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